Texto: Ana García-Rivera

SEPTIEMBRE

VOLVER FELIZ A LA RUTINA ES POSIBLE

Ha llegado el momento que todo el mundo teme, el final de esas vacaciones increíbles, esos largos paseos por la playa, o esas cervecitas en locales al aire libre. Regresar a casa después de un tiempo de descanso y volver a la rutina, suele ser un duro golpe, y abrimos la puerta a la famosa depresión post-vacaciones, con esa sensación de desesperanza y tristeza. Pero no temas, no tendrás que echar mano del hastag #throwback para sentir la felicidad en tu estómago, con estos consejos, combatirЗs esa sensación, y volverás a la oficina con alegría. O por lo menos, sin dramas.

NO EMPEZAR DE INMEDIATO

Si es posible intenta volver unos días antes de tener que estudiar o trabajar, esto te ayudará a superar el desfase horario, desempaquetar, ponerse al día con los amigos o incluso ordenar nuestros recuerdos. Si nos tomamos este tiempo podremos adaptarnos de una manera menos agresiva a la rutina.

TEN UN PLAN

No hay nada más emocionante que volver de un sitio, sabiendo que tenemos algo entre manos. A lo mejor durante tus vacaciones te has dado cuenta de que te encanta el surf, o que quieres aprender un idioma nuevo. Estos son motivos fascinantes para volver a casa y ponernos manos a la obra con nuevos retos, que nos ayudarán a recuperar la ilusiЧn.

VIVE TU CIUDAD COMO SI FUERAS UN TURISTA

¿Te has parado a pensar, que tiene de diferente la ciudad que acabas de conocer con la ciudad en la que vives? Muchas veces las diferencias no son tan grandes, pero no apreciamos las cosas que tenemos a nuestra disposición. Disfruta de esos días extras que tienes, antes de volver al trabajo, para recorrer tu ciudad y descubrir lugares nuevos. Seguro que durante tu ausencia han ocurrido cosas que desconoces.

COMIENZA A CUIDARTE

Muchas veces cuando viajamos nos descuidamos, cambiamos nuestros horarios, nuestra alimentación, etc. Así que aprovecha el regreso como una oportunidad para cuidar de ti, volver a comer de manera saludable, salir a correr, apuntarte algún deporte, ir al spa para hacerte algún tratamiento y que den mimos, o simplemente para acostarte pronto y recuperar las horas de sueño perdidas en tu viaje. Esto ayudará también a reducir la depresión post-vacacional.

QUEDA CON LOS AMIGOS

Una de las mejores maneras de superar cualquier crisis es estar cerca de las personas que queremos. Así que aprovecha la vuelta para organizar una quedada con los amigos y volver a conectar con tus amistades. Así entre todos comprarais vuestras experiencias vacacionales y vuestros álbumes de fotos.

VETE PREPARANDO EL PRÓXIMO

Los planes a futuro también es algo que nos hace recuperar la ilusión, y hay estudios psicológicos que indican que casi disfrutamos más durante la organización del viaje, imaginándonos lo que vamos hacer, que luego cuando realmente lo estamos haciendo. Así que saca tu móvil y empieza a mirar destinos.

SE AGRADECIDO

Puede ser difícil ser agradecido cuando nos sentimos tristes, y echamos de menos los recuerdos de un verano fabuloso. Pero no todo el mundo tiene la suerte de haber podido vivir una experiencia en un país extranjero, haber hecho nuevos amigos y haber practicado un nuevo idioma. Agradece todas las experiencias que has podido vivir y siéntete afortunado.


JULIO

La nueva obsesión que corona los tratamientos de belleza es la nutricosmética, una píldora, un polvo o un batido, son los reyes para olvidarnos de todas las preocupaciones de nuestra piel.

¿Pero cuáles son aquellas que toman los expertos y qué valen la pena incorporar en nuestra retina diaria?

¿Colágeno o Retinol? ¿Polvos de vitamina C en el primer vaso de agua de la mañana o mejor una cucharadita de espirulina en el batido?

El mercado de la belleza desde dentro, ha ganado impulso en los últimos años. La tendencia general hacia estilos de vida más saludables, que incluyen el cuidado personal, una nutrición equilibrada y la creciente preocupación por la belleza y el envejecimiento saludable está impulsando este aumento.

¿Pero cuáles son los suplementos qué debemos de tomar y para qué es qué?

En primer lugar es importante aclarar que nada tiene que ver, la potencia y el efecto de un ingrediente por vía tópica, que por vía oral. Varias condiciones de la piel como la sequedad, el acné, el envejecimiento o incluso la resistencia solar se han visto afectadas por los patrones nutricionales y el estilo de vida, de así el aumento de la demanda de los consumidores y su mayor interés en los nuevos ingredientes y la evidencia científica de su eficacia. Los beneficios de los antioxidantes, los fitonutrientes, las vitaminas y los minerales sobre la restauración del aspecto y la salud de la piel, son obvios. Los principales ingredientes que destacan para el cuidado de la piel, y que las investigaciones destacan sus resultados, son los siguientes:

COLÁGENO HIDROLIZADO

El colágeno es el peso pesado de la nutricosmética. Las investigaciones sugieren que su biodisponibilidad aumenta cuando se ingiere, lo que da ventaja sobre las cremas tópicas. Su función es asegurar la resistencia mecánica y la firmeza de la piel. Su utilización en belleza afecta principalmente a órganos como la piel, uñas y cabello. Concretamente aumenta la firmeza y elasticidad de la piel, y fortalece uñas y cabello.

ÁCIDO HIALURÓNICO

Es un carbohidrato que tienen una capacidad sorprendente, puede absorber 1000 veces su peso en agua. Esta característica en el entorno de la estética se traduce en una capacidad asombrosa de dar volumen a la piel, mejorando su aspecto y manteniendo unos altos niveles de hidratación.

RESVERATROL

El antioxidante natural de la eterna juventud. Una investigación realizada por la Universidad de Harvard demostró que el resveratrol es capaz de activar el gen SIRT1, o más conocido como el gen de la longevidad, el encargado de regular el proceso de envejecimiento. Esta sustancia natural impide la oxidación celular y protege el cuerpo humano de los radicales libres, convirtiéndose así en un gran aliado a la hora de combatir los signos de la edad y a contrarrestar la formación de arrugas y la aparición de manchas en la piel.

SUPEÓXIDO DISMUTASA

Esta enzima antioxidante, alivia el estrés, la fatiga y mejora la función cognitiva. Gracias a su capacidad para proteger las células del daño de los radicales libres y estimular la producción de colágeno, ha sido elogiado por frenar el proceso de envejecimiento. Es muy aconsejable para personas con un alto nivel de estrés y que quieran una ayuda para frenar la edad.


JUNIO

No sabes por qué, pero tus compañeros parecen diferentes después de las vacaciones. Son muchas las personas que cambian algo de su físico, por diferentes y variados motivos. Muchos lo hacen simplemente por vanidad, otros para corregir un complejo que les ha acompañado durante toda su vida, y otros lo ven simplemente como un regalo para uno mismo.

No voy a entrar en juzgar los motivos, ni si es saludable o no, allá cada uno con su cuerpo, hacerlo o no, solo puede depender de uno mismo. El debate que pongo encima de la mesa, es el silencio que hay alrededor de estás transformaciones. Se trata de saber, porque después de semana santa, verano o navidad, nuestr@s compañer@s se ven más delgados, jóvenes, o incluso con el pecho más grande, y porque la contestación a nuestras preguntas, acaba siendo el buen descanso del que han podido disfrutar durante las vacaciones ¿De verdad que dormir bien nos puede aumentar una talla de sujetador? No lo creo.

Hablando con diferentes cirujanos, nos desvelan que durante la Navidad, no son solo los Reyes Magos los que trabajan a destajo. Sin embargo, aunque algunas de las transformaciones son obvias, las ocultamos. ¿Sentimos que al no ser natural tiene menos valía? ¿Tememos que nos consideren personas más frívolas? ¿Qué nos hace sentir tan avergonzados o indecisos de decir la verdad sobre algo que nos hace sentir mejor, o incluso recuperar nuestro cuerpo después de un parto? ¿No deberíamos estar por encima de esto?

Según las estadísticas, España está a la cabeza de Europa en números de tratamientos realizados (también enseñamos más el cuerpo), pero luego en la calle nadie confiesa haberse hecho nada. Todo este secretismo tampoco ayuda a la reputación de nuestros cirujanos, ya que los bien operados atribuyen su físico a una genética privilegiada, y al final lo que transciende en la sociedad son los casos negativos.

Las creencias asociadas a las personas que se someten a tratamientos estéticos, son las que hacen que la gente lo esconda. Son muchas las personas que tienden a pensar que aquellos que se hacen retoques, es debido a la baja autoestima, superficialidad, complejos… de modo que si alguien descubre tu retoque, pueden asignarte alguna de estas etiquetas, con el consecuente estigma social.

Poco a poco los millennials a través de las redes sociales, están desmitificando la estética dando más visibilidad y normalizando los retoques, haciendo que la sociedad pueda sentirse menos juzgada. ¿La última tendencia entre los jóvenes? la dimpleplasty, una cirugía de hoyuelos que tiene como fin impostar las simpáticas muescas que se forman en las mejillas y el mentón al sonreír.¿Acabaremos con tres pelucas? Ya veremos.


MAYO

Todas queremos estar guapas y cuidarnos, pero ¿a cualquier precio? Creo que no. Con las marcas que aparecen todos los días en el mercado, los lanzamientos continuos que inundan las redes sociales, y la velocidad con la que nos movemos en el mundo de la comunicación, es difícil hablar de tendencias, ya que pueden que duren en el mercado el mismo tiempo que tardas tú en el leer este artículo.

Muchos hemos podido pensar que este flujo ininterrumpido de nuevos productos y mensajes publicitarios podría causar un cierto cansancio entre los consumidores, pero lo que ha provocado, es el despertar del ingenio y la honestidad de la industria de la belleza, para continuar seduciéndonos. Indudablemente la tendencia que más destacaríamos este 2019, es una belleza más respetuosa con el medio ambiente. Pero no solo su ética es lo que nos va a seducir.

TRANSPARENCIA EN SU FORMULACIÓN

Las marcas que seguirán cautivando a los consumidores, serán aquellas, que sean totalmente transparente sobre sus ingredientes. Marcas honestas sobre lo que ponen en su formulación, marcas que explican y “educan” a sus consumidores a través de los mensajes en las redes sociales.

MENOS RESIDUOS, MÁS SOSTENIBILIDAD

Con la presión legítima del consumidor, las empresas de belleza están buscando nuevas estrategias de empaque para reducir el impacto de la contaminación, reduciendo el uso de plásticos. Cada vez veremos más productos sin embalaje, y más envases reciclables, o utilizando materiales que ya han sido utilizados. De hecho el embalaje recargable se ha convertido en una tendencia muy aceptada y popular.

RUTINAS MÁS MINIMALISTAS Y EFICIENTES

Reducir el impacto medio ambiental también significa cambiar los hábitos de consumo, comprando menos productos, y haciendo compras más inteligentes. Por eso la tendencia de rutinas de piel de varios pasos, está disminuyendo, para dar paso a una experiencia que se enfoca en lo esencial y omite lo innecesario. Pero este enfoque más minimalista de belleza, no significa que la rutina tenga que ser básica, sino que los productos serán más específicos, con concentraciones más altas de ingredientes efectivos y texturas híbridas innovadoras.. Esta rutina del cuidado está más orientada a los resultados, con la ventaja de más espacio en nuestros cajones del baño.

BACTERIAS QUE LUCHAN CONTRA LA CONTAMINACIÓN

La contaminación es una de las lacras de nuestra sociedad, tremendamente perjudicial para la salud en general, y para nuestra piel. Para poder combatirlo, los cosméticos utilizan cada vez más, productos para el cuidado de la piel que contiene bacterias, probióticos, levaduras y otros ingredientes fermentados que benefician la flora bacteriana y permite que la piel se defienda mejor contra las agresiones diarias. La preservación de buenas bacterias para ayudar a optimizar la función inmunológica de la piel será una tendencia importante para la industria de la cosmética.

DISPOSITIVOS DE BELLEZA CONECTADOS

El mercado de los dispositivos de belleza es una de las tendencias que más he crecido, Cada vez son más los consumidores que invierten en tecnología, para poder usarlos en la comodidad de su hogar. Dispositivos LED, masajes faciales, limpiadores eléctricos, las posibilidades empiezan a ser infinitas. Su éxito, la personalización, estos aparatos inteligentes, te ayudan a personalizar tus rituales de belleza, e incluso te pueden hacer un seguimiento del proceso de tu piel o un diagnostico en tiempo real. En resumen, las marcas de cosméticas serán tremendamente inteligentes y honestas. ¿Te apuntas a este nuevo camino?

 


MARZO

Las fallas han llegado y junto con la tradición y el orgullo valenciano, llegan también los excesos, así que como es mejor prevenir que lamentar, os doy algunas recomendaciones para evitar, en la medida de lo posible, las malas consecuencias del alcohol. Seamos sinceros, es realmente probable que estás fallas nos pasemos un poco con el alcohol, y aunque no estoy de acuerdo con beber en exceso, y, desde luego, no trato de alentar a nadie a hacerlo, a todos nos ha pasado alguna vez. Es por este motivo, que os doy algunos trucos para contrarrestar las consecuencias que el alcohol provoca en nuestro cuerpo.

ANTES DE BEBER

1. Doble de vitaminas: Uno de los grandes errores al pensar en la resaca, es pensar que solo es debido a la deshidratación, pero los principales problemas son la inflamación y el estrés oxidativo. Así que como es más fácil prevenir la resaca que tratarla, pégate un chute de multivitaminas antioxidantes que te ayudarán a mitigar el daño.

2. Esa noche olvídate de la dieta, y cómete una buena hamburguesa. La gravedad de la resaca tiene que ver con la manera que tenemos de metabolizar el alcohol y eso depende mucho de lo que comamos. Así que asegúrate de comer una comida, que contenga carbohidratos, proteínas y grasas antes de probar el primer sorbo de alcohol. Tu cabeza te lo agradecerá a la mañana siguiente.

3. Descansa los día antes de la gran fiesta. Si bien el sueño no te salvará de la resaca, mejorará tu inmunidad y preparará tu body para soportar una semana de fallas y copas.

MIENTRAS BEBES

1. Aléjate del champán lo más que puedas, las burbujas en el vino espumoso pueden acelerar la absorción del alcohol y que te emborraches más rápido, y asegurarte así una buena resaca.

2. Hemos escuchado un millón de veces lo beneficioso que es beber agua entre copas, pero si sustituyes el agua por un gatorade o acuarios, el beneficio será doblemente bueno, porque nos ayudará a reemplazar los líquidos y electrolitos que perdemos mientras bebemos. 3. El gran enemigo de la resaca, EL TABACO. Sáltate los humos, el alcohol y el tabaco es una bomba de relojería.

4. Bebe, alcohol más limpio. Alcoholes como el ron o el coñac tienen sustancias altamente tóxicas, congéneres, que aumenta la carga tóxica que el cuerpo tienen que eliminar. Opta mejor por bebidas como el vodka o la ginebra.

5. Mezcla con zumos, mejor que con refrescos. Vivimos en la ciudad de la naranja, así que sácale provecho a ese beneficio. Los zumos contienen vitaminas y eso nos ayudará a tener una resaca un poco más soportable. Y si al final de la noche, te pasas solo a ellos, mucho mejor llegarás a la cama.

6. Conviértete en un despilfarrador, consume bebidas premium, porque seguramente como te cuesta más el sorbo, las beberás lentamente.

7. Baila como si no hubiera un mañana, es difícil sostener un
trago mientras bailas, así que eso puede impedirte el ciclo destructivo de vaciar tu vaso, y rellenarlo inmediatamente.

ANTES DE IR A DORMIR

1. Antes de meterte en la cama, bebe un vaso de agua, y déjate preparado otro en la mesilla, para ir hidratándote a medida que te lo vaya pidiendo el cuerpo.

2. Si no tienes una buenas contraventanas o cortinas, vete buscando un buen antifaz para dormir. La falta de sueño, ayuda a empeorar la resaca, y si llegamos de madrugada ya sabemos que nuestro amigo Lorenzo estará esperándonos.

3. Con el vasito de agua que hemos preparado, tómate otro multivitamínico y si te pasaste mucho un ibuprofeno, te ayudará a descansar mejor y por lo tanto nos levantaremos mejor.

LA MAÑANA SIGUIENTE

1. Prepárate unos buenos huevos. Los huevos son una excelente fuente de cisterna, que ayuda
a descomponer una toxina que causa el dolor de cabeza y que se produce cuando el cuerpo digiere alcohol.

2. Tómate un Sprite, o eso dicen los chinos. En la Universidad
de Sun Yat-Sen en Guangzhou, analizaron los efectos de 57 bebidas y descubrieron que el sprite o la soda, ayudan a acelerar la metabolización del alcohol en el cuerpo.

3. Y lo más importante, no te pongas nada que hacer al día siguiente, porque lo inevitable llegará de mejor o peor manera.


FEBRERO

Tu San Valentín más healthy

Nada de flores, cadenitas o bombones, las experiencias están en el top ten de la lista para los enamorados. Por eso los hoteles, spas y centros wellness son una opción inmejorable para sorprender este año a nuestros amados/as. Así que, si quieres dejar con la boca abierta, a esa persona que hace que el corazón te bombee más fuerte, toma nota porque te damos ideas que harán que nunca olvide ese momento.

ESCUELA PARA PAREJAS

Es San Valentín, estás con la persona que amas, y te imaginas el resto de tu vida con ella. ¿Pero realmente nos han enseñado a disfrutar de relaciones sanas y duraderas? Que te parece si os regaláis un curso, con el objetivo de aprender las claves que os permitirán mejorar vuestra manera de estar en pareja, aumentar vuestra satisfacción con la relación, aprender a gestionar mejor las dificultades del día a día y prevenir el deterioro de la relación. Con los conocimientos impartidos en este tipo de cursos, no solo os estaréis regalando una experiencia íntima, sino que adquiriréis herramientas que beneficiaran a vuestra relación, aprendiendo a gestionar posibles problemas y dificultades que puedan surgir en el futuro.

TALLER DE RISOTERAPIA

En una relación es clave pasarlo bien y reírse juntos de las mismas cosas, ¿Sabías que una respuesta orgásmica es similar a una carcajada? Así que sorprende a tu pareja con la risoterapia, no solo os divertiréis, si no que aprenderéis una técnica psicoterapeuta, que os ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, haciéndolo con sentido del humor. ¡Ah! y potenciaréis vuestra sexualidad!

YOGA EN PAREJA

Hay personas que creen, que el yoga es simplemente un deporte, pero al practicarlo obtienes beneficios que no te da ningún ejercicio físico. Al practicar yoga en pareja, estás en contacto físico y emocional con una persona importante para ti, y juntos tendréis que esforzaros para lograr un equilibrio común y una buena coordinación para conseguir unos buenos resultados, eso puede convertiros en el mejor de los equipos, en un tándem perfectamente conectado tanto física como mentalmente.

RELAX EN UN TANQUE DE FLOTACIÓN

¿Tu pareja está estresada, cansada o no duerme bien? En los tanques de flotación disfrutaréis de
una experiencia increíble para desconectar totalmente del mundo. Relajaréis profundamente el cuerpo y la mente, reduciendo en un 90% las señales que envía tu sistema nervioso a tu cerebro. La flotación es un tratamiento que verdaderamente resetea tu mente. Desconéctate para conectar solo con quien te acompaña.

SESIÓN DE SPA

Tratamientos termales, terapias para la piel o masajes corporales para relajar la mente y el cuerpo, son regalos perfectos para compartir con tu pareja. En San Valentín es importante mimar y que te mimen. Escápate con tu pareja lejos de la ciudad y daros un capricho. Los tratamientos basados en la aromaterapia, son una buena opción, para relajar, mimar y acondicionar la piel de cuerpo y rostro.

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HELLO INFLUENCERS: CRISTINA CALATRAVA