Vida Sana 360º

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¿Te cuesta perder grasa?, entonces este artículo te interesa

Si eres de l@s que le cuesta perder grasa, te voy a explicar cuáles son los problemas fundamentales más comunes en nuestra sociedad actual y cómo se puede solucionar. Hoy en día es muy común que acudas a un profesional para modificar tu estilo de vida o para que simplemente te ayude a perder grasa, … Leer más

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Cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible

Después de 10 días de confinamiento en casa, ahora es cuando realmente me viene a la cabeza preguntas tales como «¿de verdad está pasando esto?», es algo que se está alargando y creo que es importante empezar a plantearnos cómo llevar esta cuarentena lo mejor posible en todos los aspectos de nuestra vida. Al principio, … Leer más

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Entrenar en casa por internet, qué debemos tener en cuenta

La voluntad de realizar ejercicio físico es de por sí muy positivo, si bien, si vamos a entrenar en casa por internet y utilizar esta plataforma para buscar programas de entrenamiento, debemos ser coherentes. Yo como profesional, lo que primero veo es que cualquiera se lanza a grabar vídeos de entrenamiento y en muchas ocasiones … Leer más

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Abdomen plano, ¿solo por estética?

Tener un abdomen plano, libre de grasa, tonificado y cuidado, dejando de lado su importancia estética, tiene un papel muy importante en nuestra salud y te vamos a explicar el por qué: Nuestra faja abdominal funciona principalmente como estabilizadora de nuestra columna. Un abdomen no trabajado significa que tendremos muchísimas más posibilidades de padecer problemas … Leer más

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Acabar con el insomnio con actividad física

El insomnio es un frecuente trastorno del sueño por decirlo de manera simple. Puede ocasionarte dificultades para conciliarlo o para mantenerlo. El problema del insomnio es que al día siguiente te levantas cansado, con poca energía, desanimado o irritado, afectando tu calidad de vida. Una de las posibles soluciones para acabar con el insomnio es … Leer más

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Alimentación en la menstruación

Aprende cómo debe ser la alimentación en la menstruación para que tus hormonas no te la jueguen. El ciclo hormonal femenino es algo bastante complejo, ya que según las fases de la menstruación tendremos los niveles hormonales muy fluctuantes, por ello es importante si no quieres experimentar cambios de peso o sentirme mal como debe … Leer más

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Peligros del estrés y cómo combatirlo

El estrés es la respuesta que el cuerpo humano tiene ante una situación que considera amenazante. Es algo así como el mecanismo de supervivencia del organismo frente a una circunstancia desconocida. Te contaremos cuáles son los peligros del estrés y cómo combatirlo adecuadamente para que logres una vida equilibrada y tranquila. Como ves, es un … Leer más

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Controlar el peso es importante, más allá de la estética

Controlar el peso corporal es determinante en nuestra salud. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema global que afecta tanto a jóvenes como adultos, y puede dar lugar a complicaciones muchísimo más severas que un simple estereotipo estético. Desde pequeños, debemos inculcar unos valores adecuados acerca de la alimentación y la actividad física, … Leer más

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Trastornos de ansiedad, cómo dominarlos

Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, que pueden llegar a intervenir en la vida cotidiana. Las personas que sufren este tipo de trastorno, presentan un estado de alerta constante, se muestran preocupados por multitud de motivos tales como el empleo, dinero, … Leer más

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Cómo ser positivos en la vida

El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también forman parte de la salud, ya que si todo el tiempo tiendes a ser negativo o a preocuparte en exceso por los problemas, puede afectarte. El objetivo es buscar las claves de cómo ser positivos … Leer más