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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE Por: Ángel Escudero Villanueva
Médico ProMotor de la Salud

https://promocionintegraldelasalud.wordpress.com/
promociondelasalud.sepis@gmail.com

La Promoción
Educación y
Comunicación para
la Salud se propone
conseguir que las
personas se mantengan
sanas y felices.

Entendemos por salud un estado de bienestar físico,
psicológico, social y espiritual.

ara conseguir el bienestar físico, la el bienestar social lo conseguiremos con la filosofía
promoción de la salud propone seguir práctica. con ella reequilibraremos las pasiones y
una alimentación consciente que los vicios y con la luz de la razón los convertiremos
consiga reparar, regenerar y reoxigenar las en virtudes que nos ayudarán a que en nuestra vida
P células de nuestro organismo. Podemos predomine el equilibrio y la armonía, la perfección y la
obtener este beneficio con una alimentación en belleza.
la que abunde la fruta natural, las verduras de conseguiremos un bienestar espiritual a través de la
temporada y los alimentos ricos en ácidos grasos inteligencia espiritual. la logoterapia de Viktor Frankl
insaturados. Proponemos practicar regularmente ayuda a reconectar con la dimensión trascendente
actividad física para cuidar el corazón, ayudar a de la vida del ser humano. Propone una búsqueda
una buena circulación sanguínea, mantener fuertes del sentido de la vida. Propone seguir el principio de
y elásticas las estructuras musculoesqueléticas y las equilibrio entre la búsqueda del placer, del poder y
articulaciones, así como bajar los niveles de estrés y del sentido. Propone aplicar el principio de equilibrio
favorecer la liberación de endorfinas encargadas de entre la libertad y la responsabilidad. esta búsqueda
aumentar la sensación de bienestar. de esta forma de lo que da sentido a la vida nos protege del vacío
nos defendemos de la sobredosis de sedentarismo, existencial tan extendido en nuestra sociedad.
calorías, sal, azúcar y grasas saturadas a la que el estilo
de vida occidental nos tiene sometidos. los promotores de la salud no imponemos, sino que
proponemos y sugerimos estilos de vida saludables
Si hablamos de conseguir un bienestar psicológico, para que las personas ejerzan un adecuado control
proponemos un entrenamiento mental encaminado sobre los determinantes de la salud.
a la práctica cotidiana de la concentración para
acallar los sobreestimulados sentidos, relajación para la búsqueda de la salud no es el objetivo, la búsqueda
aquietar el cuerpo y meditación para activar nuestra de la salud es el medio por el cual los seres humanos
esencia y nuestras mejores capacidades. Manejando podemos vivir una vida plena y feliz.
de forma constructiva el estrés nos protegemos de la
ansiedad, la excesiva fatiga, la frustración, la tristeza y
la agresividad que la constante exposición a estímulos
estresantes puede producir.

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