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CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE Por: Ángel Escudero Villanueva
MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD

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“Llamaron sus amigos al médico, tomole el pulso, tu agenda y escaso tu tiempo libre, si cuentas con el
y no le contentó mucho y dijo que, por sí o por adecuado asesoramiento, verás que en cualquier
no, atendiese a la salud de su alma, porque la del circunstancia se pueden poner en práctica estrategias
cuerpo corría peligro. Oyolo don Quijote con ánimo adecuadas para cuidar tu salud. Abre tu mente a la
sosegado…” Así describía Miguel de Cervantes el salud. Elije cuidar tu salud. Aprovecha las ocasiones
lamentable estado de salud de su Ingenioso Hidalgo que se presentan cada día, por pequeñas que te
tras sus excesos y desatinos, duelos y quebrantos. parezcan, para practicar algún hábito saludable y
Es frecuente al hablar de cómo llevar una vida con verás cómo lo extraordinario se va convirtiendo en
estilo saludable, que muchas personas respondan ordinario y fácil. No es sano aceptar la derrota de
que ya se lo plantearán cuando les duela algo. antemano ante nuestros vicios. Solo tienes que decidir
No debemos pecar de exceso de confianza en la luchar contra tus debilidades.
infalibilidad de nuestra naturaleza pensando que Cada persona puede llevar una vida con estilo
podrá compensar hasta el infinito nuestros excesos y saludable por su propio camino. No cometas el error
las consecuencias sobre la salud que tendrán nuestros de contemplar modelos inalcanzables. Que esos
vicios. modelos te sirvan para motivarte y estimularte, pero
no quieras copiarlos, porque eso podría desanimarte
Llega un momento en el que los mecanismos de
adaptación y compensación de nuestro organismo se y provocar tu abandono. Debes diseñar tu propia
agotan y aparece la enfermedad. estrategia usando lo mejor de ti para cuidar tu salud.
Los hábitos saludables nos transforman de forma Hay personas que necesitan, como don Quijote,
progresiva. Necesitan un cierto tiempo para que se “tocar fondo” para pedir ayuda y reconducir su
note sus efectos, así que la impaciencia no es buena estilo de vida: “Yo tengo juicio ya libre y claro, sin las
consejera en promoción de la salud. Debemos actuar sombras caliginosas de la ignorancia que sobre él
con prudencia y confiar en que una vida con estilo me pusieron mi amarga y continua leyenda de los
saludable es una inversión segura en nuestra vida. detestables libros de caballerías. Ya conozco sus
disparates y sus embelecos, y no me pesa sino que
Si has decidido llevar un estilo de vida saludable, no este desengaño ha llegado tan tarde, que no me deja
tienes por qué hacerlo solo, pide ayuda, pide consejo, tiempo para hacer alguna recompensa leyendo otros
apóyate en un grupo. Por muy complicada que sea que sean luz del alma.”

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