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SALUD, BELLEZA Y BIENESTAR

2020

ESTE AÑO LO CONSEGUIMOS

Texto ANA GARCÍA-RIVERA
Y siempre y satisfacción. Por ejemplo dejar de que estamos buscando. Y siempre

después del des-
podremos ir un poquito más allá y
fumar no solo mejorará nuestra sa-
orden
escribir los detalles de nuestras re-
lud, también nos dará un sentido de
llega el arrepenti-
soluciones, agregando las motiva-
orgullo.
miento, y con ello
el mes del año del
adelante.
los propósitos. Si
No debemos de apuntar demasia-
Diciembre es el mes del libertinaje, 3. SÉ REALISTA, ciones, esto nos ayudará a seguir
Enero es el mes de las buenas inten- do alto ignorando la realidad, pien- 7. DATE CAPRICHOS,
ciones. Entramos en el año nuevo sa en experiencias anteriores ¿Qué cuando elaboremos nuestro plan,
pensando que todo lo que no he- nos llevo al fracaso entonces? Es no debemos de olvidarnos de las
mos podido conseguir en 365 días posible que nos marquemos objeti- recompensas que nos otorgaremos
lo haremos simplemente con una vos, como perder demasiado peso o cuando alcancemos los hitos mar-
transición de 24 horas, y no digo aprender un idioma nuevo en muy cados. Pero ojo, no caigamos en la
que no sea posible el cambio, pero poco tiempo. Es importante saber trampa de poner nuestro objetivos
para que ocurra realmente, debe- que siempre tendremos oportuni- en peligro. Es demasiado fácil que
mos ser honestos con nosotros mis- dades para comenzar una segunda una persona que se haya puesto a
mos y proponernos cosas posibles fase, así que debemos establecer dieta, decida darse de premio co-
y realistas, que hagan que nuestras objetivos realistas. merse unas chocolatinas, este tipo
metas no solo sean conseguidas, de desliz podrían poner el plan en
sino que perduren en el tiempo. Las 4. DIVIDE TUS OBJETIVOS, grave peligro. Haz que tus recom-
personas a menudo hacen las re- este es seguramente el ingrediente pensas, no tengo una relación direc-
soluciones del año, de boquilla, sin más esencial para el éxito, ya que ta con tu objetivo.
trazar ningún plan, y cuando acaba mientras más planifiquemos ahora,
el año, ven que no han sido capaces mayores serán nuestras probabili- 8. NO TE RINDAS,
de alcanzar ninguno de sus propó- dades de llegar al final. El momento Debemos de ser realistas y saber
sitos. Así que, aquí van algunas téc- de planificación es cuando cons- que podemos tener algún que otro
nicas para ayudarnos a convertirnos truimos esa fuerza de voluntad tan desliz, pero no debemos de permi-
en un supercanalizador de nuestros importante, que indudablemente tir que eso se convierta en la excusa
deseos. tendremos que recurrir durante el para renunciar. Cuando nos suceda,
camino. Debemos de establecer necesitaremos recurrir a nuestra
1. MANTÉN TUS OBJETIVOS objetivos claros y realistas, y decidir autoconfianza y fortaleza, por lo que
SIMPLES, cómo haremos que sucedan. es importante que desarrollemos
A veces nos encontramos haciendo estas cualidades con frecuencia. de-
una revisión de todo nuestro estilo 5. MARCO DE TIEMPO, bemos de sentirnos orgullosos de
de vida, y esto solo nos ayuda a sen- los plazos son vitales para la mo- nuestros logros pasados y no con-
tirnos decepcionados o culpables. tivación. Lo mejor es comprar un vertirnos en nuestros peor enemigo.
El mejor enfoque es concentrarse calendario o un diario para poder La personas que poseen una mayor
claramente en un máximo de tres planificar las acciones a llevar a cabo autoestima y confianza están en
objetivos que sean realmente im- para las próximas semanas o meses, una mejor posición para conseguir
portantes para ti. y decidir cuándo y con qué frecuen- el éxito, así que debemos de perdo-
cia evaluarnos. narnos de inmediato y decirnos ¡Co-
2. ELIJE CON CUIDADO, mencemos de nuevo!
esta es la pregunta del millón ¿pero 6. TOMA NOTAS,
cuál elegir? Lo mejor es concen- si anotamos en un calendario los
trarse en aquellos que tendrán más logros que vamos obteniendo, ten-
impacto en nuestra felicidad, salud dremos un recordatorio físico de lo

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