Page 77 - Hello 232

¿Es igual de esencial el deporte ¿A quién va dirigido? Sí, de hecho, hice en mi Instagram
que la alimentación? Realmente va dirigido a todo tipo de una encuesta que me sorprendió
Se tiende a pensar que la alimenta- públicos. Es cierto que los expertos bastante ya que decía que más del
ción es aún más importante que el o personas avanzadas en la mate- 70% de las personas de mi comuni-
deporte pero al final las dos ciencias ria, entenderán mucho mejor todos dad había mejorado hábitos.
son las dos caras de la misma mone- los conceptos que explico pero los
da. De hecho, yo diría que es el 50% he simplificado de forma que cual- ¿Cuál es tu siguiente reto?
de alimentación y 50% de entrena- quier persona, ya sea principiante Estoy preparando otro proyecto que
miento. Si solo sigues una alimen- o experta, pueda comprenderlos. va a ayudar a muchas personas que
tación saludable y dejas el entrena- Además, en el plan completo de por diferentes circunstancias no se
miento de lado, primero, que no vas mejora hay un apartado que varía puedan apuntar al gimnasio en esta
a estar saludable, porque estamos según si eres principiante, interme- situación y quieran seguir entrenan-
hecho para movernos y segundo, dio o avanzado. Las rutinas de entre- do desde casa. Es un proyecto muy
que cuando sigas esa alimentación, namiento también están adaptadas muy chulo, pero del que, por ahora,
si no entrenas, puedes perder peso al nivel de cada uno. no puedo hablar mucho.
pero no mantendrás esa masa mus-
cular tan importante para la salud y Para terminar, ¿qué consejo le
para la estética. darías a una persona que quiere
mejorar sus hábitos de entrena-
“Cambia tu cuerpo mejora tu miento y nutrición?
vida”, es el título del libro que Sobre todo que intenten mejorar
acabas de lanzar. ¿Se puede de- poco a poco, que no intenten ha-
cir que es una filosofía, un reflejo cerlo todo de golpe. La constancia
de la realidad? y la paciencia son las mejores claves
No es un libro centrado solamente para conseguir los resultados. No se
en la alimentación, en el entrena- trata de conseguir un objetivo como
miento, o en la mentalidad sino que tal, sino de mantenerlo en el tiem-
lo recoge todo, porque todo está po. Hay que incorporar minihabitos
relacionado. Si tú quieres cambiar en el día a día.
la alimentación pero, por ejemplo,
no respetas el hábito de dormir, y
duermes 5 horas al día, esto te aca-
ba influyendo de forma negativa en
la alimentación. Todo está interre-
lacionado. Es por eso por lo que he
decidido hacer un libro completo,
hablar de todas las visiones de las Has querido plasmar todos tus
que se puede perder masa corporal. conocimientos en un libro, ¿cuál
es el objetivo de crear “Cambia tu
¿Qué nos vamos a encontrar en cuerpo mejora tu vida”?
este libro? Yo ahora principalmente estoy en
Todas las claves tanto a nivel de nu- Instagram y cuando surgió la opor-
trición, de entrenamiento, de men- tunidad de hacer un libro para po-
talidad y otros hábitos. Además de der llegar a mucha más gente me
un plan completo de mejora “cin- fascinó la idea. Esto es mi vocación,
co pasos” para que las personas lo me encanta ayudar a la gente en
lleven a cabo y para que cambien este sentido y creo que de esta for-
hábitos de forma paulatina. Mucha ma voy a poder aportar mi granito
gente quiere pasar de 0 a 100 en de arena. Es una oportunidad única
una semana y no es posible, la fuer- de poner influir de manera positiva
za de voluntad se acaba agotando. en los hábitos de las personas, no
Entonces, lo que propongo en este solo a través de las redes sociales,
libro es un plan completo de mejora sino también el poder llegar a otro
pero poco a poco, por el camino real, público.
sin milagros.
Durante el confinamiento hemos
visto Instagram repleto de gente
practicando deporte, incluso hay
personas que dicen que han hecho
más ejercicio que en toda su vida
SOUL - 77