Objetivos
La finalidad de estas clases es que cada niño se familiarice con esta disciplina de una manera simple y divertida. El juego, la aventura y el descubrimiento guiaran esta sesión, y ayuda a crear un vinculo muy especial con sus hijos. A través de las Asanas los niños aprenderán a relajarse y a desarrollar valores importantes para la vida. El cuerpo , la mente y las emociones son como piezas de un rompecabezas que deben unirse para lograr un ser completo y feliz…y más en la situación que estamos viviendo. Estructura de la sesión
• Parte 1. Explicar a los más pequeños qué es el Yoga de una manera divertida.
• Parte 2. Recomendaciones a los mas pequeños como:
- Qué cada postura debe de hacerse sin demasiado esfuerzo.
- Conviene que vistas ropa cómoda, etc…
• Parte 3. Trabajaremos diferentes valores. A su vez, cada postura tiene distintos beneficios.
• Parte 4. Tiempo de relax, después de practicar cada Asana finalizaremos con una relajación.
Imagínate como si fueras una batería que se vuelve a cargar con la energía del universo.
Los beneficios del Yoga para los niños son:
- Ejercitar la fuerza de voluntad, la concentración y la creatividad
- Fomentar la autoestima • Auda a liberar el estrés
- Mejora la estabilidad y el equilibrio
- Ayuda a mejorar la relación padre e hijo, tan necesaria en estos momentos
En escuelas como La Olita, situada en La Marina Real de Valencia, imparten yoga para niños durante todo el año, con un equipo de profesores.
TRIKONASANA O TRIÁNGULO
Una de las Asanas preferidas pero más efectivas. La clave es estar cómodos en las asanas, y poder respirar cómodamente.
Pequeños ajustes a tener en cuenta:
- Tus dos muslos deben de rotar hacia el exterior no te olvides que es una apertura de caderas.
- La cadera que queda atrás dirígela hacia el cielo
- Alarga tu columna, no intentes realizar una torsión ya que, con eso conseguirás comprimir el costado que queda debajo.
- Alarga desde la coronilla mira al cielo. Si notas molestia en tu cuello mira hacía delante
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