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Consejos de Vida Saludable

Texto ÁNGEL ESCUDERO VILLANUEVA > MÉDICO PROMOTOR DE LA SALUD
promocionintegraldelasalud.wordpress.com/promociondelasalud.sepis@gmail.com

CUANDO SE NOS IMPONE UN DESTINO ADVERSO
QUE NO HEMOS ELEGIDO,
¿QUÉ PODEMOS HACER?

Viktor Frankl respondería a esta pregunta recordán- equilibrio entre libertad y responsabilidad. Cuanto más
donos que aun en los crueles estados de tensión psí- sientas que dominas tu voluntad, mayor será la sensa-
quica e indigencia física, cualquier persona conserva ción de liberación. El dominio sobre la voluntad te li-
un reducto de libertad espiritual, de independencia bera de la esclavitud de hábitos inútiles y destructivos.
mental para elegir con qué actitud personal se enfren- Dominar la voluntad te ayuda a realizar tus proyectos
ta al destino. Hay ocasiones en las que la dignidad provocando una inyección de alegría y felicidad.
humana solo admite una posibilidad, y es la de ir con La felicidad no consiste en alcanzar el éxito, sino en sa-
una actitud erguida al encuentro de su destino. ber vivir activando la gratitud, la bondad y el amor. En-
Sabemos que las actitudes pasivas generan más acti- trénate para ser capaz de respetar la vida, la dignidad,
vidad emocional, estrés y pueden llegar a la ansiedad. los sentimientos y la libertad de las personas con las
Las actitudes activas modulan el estrés pudiendo ge- que convives.
nerar respuestas útiles y constructivas. Tu percepción de la felicidad irá aumentando confor-
Nos ha tocado vivir unas circunstancias excepcionales me vayas haciendo cosas trascendentes, cosas que te
por la pandemia del COVID-19 en las que, además de llenen, cosas útiles y constructivas. No escojas lo fácil, lo
las normas que van aplicando los legisladores y sus rápido, escoge lo que sea mejor para ti y las personas
asesores, debemos aplicar la sensatez alrededor de de tu alrededor. Ante cualquier acción, pregúntate: eso
nuestro metro cuadrado. Ante “el millón” de pequeñas ¿qué aporta?, ¿qué aporta a la salud, al bienestar, a la
decisiones y acciones diarias debemos anticipar sus convivencia, a la felicidad?
consecuencias personales y colecticas. Aprovechemos La dispersión de objetivos o los objetivos inalcanzables,
para entrenarnos a ir más allá de los propios intereses y solo generan agotamiento y frustración. Entrénate
buscar el bien común. a marcar objetivos realistas, concretos, claros y sobre
Los hábitos se adquieren con un aprendizaje progresi- todo estables. Evita las distracciones. Entrénate a man-
vo y con la repetición de conductas, venciendo los an- tener tu atención y tus energías bien enfocadas hacia
tiguos hábitos, luchando, equivocándonos y volviendo tus propósitos. Te propongo una receta: método, or-
a empezar. Si caemos, no pasa nada porque lo impor- den, disciplina, constancia, visión de futuro y alegría.
tante es levantarnos. Si decides entrenar tu voluntad, vivirás la experiencia
Te propongo que entrenes tu voluntad buscando un de “elevarte” sobre las circunstancias adversas.

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