Controlar el peso es importante, más allá de la estética
Controlar el peso corporal es determinante en nuestra salud. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema global que [...]
Trastornos de ansiedad, cómo dominarlos
Los trastornos de ansiedad son padecimientos en los que la persona presenta graves sensaciones de miedo, nerviosismo, preocupación o terror, [...]
Cómo ser positivos en la vida
El descanso para el cuerpo y la mente son fundamentales para logar una salud integral. De hecho, los pensamientos también [...]
¿Conoces las clases de HIIT? ¡Te encantarán!
El HIIT, High Intensity Interval Training, es una tendencia que cada día toma más fuerza. La ventaja de las clases [...]
Consejos para mejorar tu salud sin tanto esfuerzo
¿No te gustan los gimnasios? ¿Te cuesta buscar el momento para hacer ejercicio físico? Pues no te preocupes, con estos [...]
Tips básicos para lograr aumentar la masa muscular
Aumentar la masa muscular es mucho más difícil de lo que parece, ya que debemos ser muy disciplinad@s en cuanto [...]
Cómo aumentar la resistencia, claves del éxito
Aumentar la resistencia al hacer ejercicio es uno de los objetivos más comunes. El simple hecho de subir escaleras, hacer [...]
Síndrome premenstrual, ¿cómo mejorarlo?
Antes y durante el periodo de menstruación, las mujeres sufren un proceso inflamatorio que produce dolor, molestias y condiciona su [...]
El suelo pélvico, el gran desconocido que necesita ejercitarse
Seguro que has oído hablar del suelo pélvico pero no te has parado a profundizar sobre ello. Aunque no lo [...]
El entrenamiento interválico HIIT: alta intensidad y efectividad
Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo [...]