Cohens Fitness Club
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Tips básicos para lograr aumentar la masa muscular
Aumentar la masa muscular es mucho más difícil de lo que parece, ya que debemos ser muy disciplinad@s en cuanto a la alimentación y al ...
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Cómo aumentar la resistencia, claves del éxito
Aumentar la resistencia al hacer ejercicio es uno de los objetivos más comunes. El simple hecho de subir escaleras, hacer un pequeño sprint porque llegamos ...
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Síndrome premenstrual, ¿cómo mejorarlo?
Antes y durante el periodo de menstruación, las mujeres sufren un proceso inflamatorio que produce dolor, molestias y condiciona su día a día habitual, es ...
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El entrenamiento interválico HIIT: alta intensidad y efectividad
Si ya llevas bastante tiempo practicando ejercicio físico, pero sientes que no progresas ni mejoras en tu actividad, este artículo te interesa. Uno de los ...
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A partir de los 40, la falta de ejercicio no solo envejece el cuerpo, también el cerebro
A partir de los 40 años, es cuando más empezamos a notar cambios en nuestro cuerpo que nos recuerdan esta edad, pero, si además, le ...
adelgazar
¿Cómo crees que se elimina la grasa corporal? Seguro que te sorprendes…
Cuando perdemos peso y eliminamos grasa corporal, ¿cómo crees que se elimina? La creencia popular, incluso en profesionales de la salud, es que “la grasa ...
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Entendiendo la menopausia
Los años de la menopausia suponen grandes cambios para la mujer, afectan tanto a su nivel de bienestar físico como emocional. La mayoría de las ...
articulaciones
Movilidad articular, ¿cómo evaluarla?
Disponer de una adecuada movilidad articular es fundamental para que nuestro cuerpo sea más funcional. El hecho de movernos requiere de la movilización del sistema ...
adelgazar
Si casi no como, ¿por qué no pierdo peso?
Muchas personas que desean perder peso a toda costa se ven atraídas por dietas milagrosas con falsas promesas, o bien se restringen la alimentación más ...
adelgazar
3 consejos para perder grasa visceral
En el cuerpo humano encontramos la grasa periférica, ubicada en brazos, glúteos, caderas, piernas; y la grasa visceral, distribuida alrededor y dentro de los órganos, ...
cervicales
Prevenir el dolor de espalda con ejercicio físico
Prevenir el dolor de espalda es indispensable hoy en día. Muchos de los trabajos actuales se llevan a cabo a través de horas y horas ...
celulitis
La Celulitis, ¿qué es exactamente y cómo atacarla?
La celulitis es una inflamación del tejido subcutáneo que produce unos relieves en la piel, modificando su superficie. Es decir, se trata de una hinchazón ...